Edellisen "superviikkoni"
jälkeen rauhoitin hiukan tahtia. Viime viikolla tuli kokeiltua pitkästä aikaa
pilatesta + treenattua kotona You Tuben videoiden tahtiin :) Hyvää
vaihtelua normaaliin korkeilla sykkeillä treenailuuni.
maanantai: lepo
tiistai: alkulämpö (20) + aerobic (30) + keskivartalotreeni (30) + pilates (30)
keskiviikko: lepo
torstai: kuntosali (60)
perjantai: alkulämpö (20) + Step (45) + keskivartalotreeni (30) + venyttelyt (15)
lauantai: kotitreeni reidet, peppu, vatsa (40)
sunnuntai: kävely- / juoksulenkki (70)
Yhteensä: 6h 39min / 5 liikuntakertaa / 2729 kcal
maanantai: lepo
tiistai: alkulämpö (20) + aerobic (30) + keskivartalotreeni (30) + pilates (30)
keskiviikko: lepo
torstai: kuntosali (60)
perjantai: alkulämpö (20) + Step (45) + keskivartalotreeni (30) + venyttelyt (15)
lauantai: kotitreeni reidet, peppu, vatsa (40)
sunnuntai: kävely- / juoksulenkki (70)
Yhteensä: 6h 39min / 5 liikuntakertaa / 2729 kcal
-s-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti