Viikko 16

Tein äsken pienen tsekkauksen viime viikon toteutuneista liikuntakerroistani, ja samalla suunnittelin itselleni tälle alkaneelle viikolle treeniohjelman.

Viime viikko alkoi reippaasti, mutta lässähti nopeasti viikon edetessä loppua kohti :)

Tässä viikon 16 liikuntasuoritukseni:

maanatai: tanssi (60) + kahvakuula (30) + reipas kävelylenkki (90)

tiistai: kuntosali

keskiviiko: lepo

torstai: lepo

perjantai: kuntosali (45)

lauantai: lepo

sunnuntai: lepo / kävelyä keskustassa (ei sykemittaria)

Yhteenveto sykemittarilta: harjoitusten määrä 4kpl / yht. 4h 53min / kulutus 2084 kcal

Tälle viikolle tein melko tiukan treenisuunnitelman, joka sisältää mm. kuntosalia, lenkkeilyä, keskivartalotreeniä ja venyttelyä. 

Toivottavasti saamme nauttia lämpimistä ja aurinkoisista lenkkikeleistä!

-s-