Lenkkeilyä, steppiä ja kuntosalia

Viime viikolla jalat saivat hyvää treeniä lenkkeillessä ja step- tunnilla, joten kuntosalilla tuli treenattua lähinnä vain yläkroppaa (hartiat, hauis, ojentajat, yläselkä) ja keskivartaloa. Lepopäivät sijoittuivat viikonlopulle. 

maanantai: alkulämpö (5) + kuntosali (40)

tiistai: juoksulenkki 9km (55) + venyttely (15)

keskiviikko: alkulämpö (5) + kuntosali (50)

torstai: alkulämpö (15) + steppi (45) + keskivartalotreeni (15)

perjantai: hölkkälenkki 7,5km (60)

lauantai: lepo

sunnuntai: lepo

                                           Yhteensä: 5h 7min / 5 liikuntakertaa / 2278kcal

Tällä viikolla treenit taitavat jäädä vähemmälle, sillä suuntaamme jo torstaina Juhannuksen viettoon.

-s-

Viikonloppu

Viikonloppuna tuli nähtyä mummoa, äitiä ja siskoa, käytyä syömässä Kiinalaisessa ravintolassa, juostua 7,5km lenkki hyttysparven piirittämänä, sekä saunottua ulkosaunassa. Leivoin myös sämpylöitä, Maistoin parvekkeellamme kasvaneita mansikoita, ihailin kieloja, kävin ostoksilla, sotkin kädet maaliin, söin pizzaa ja join punaviiniä... Tätä listaa voisin jatkaa vielä paljon pidemmäksi. Viikonloppuna kerkisi tekemään yllättävän paljon kaikkea kivaa.

-s-

Väriä elämään

Sukat 5paria 4,95€, Prisma

 -s-

CuP a SouP

Minulla on usein työpaikalla kaapissani hätävarana kuppikeittopusseja. Jos eväät unohtuvat kotiin, tai en muuten vain ole jaksanut tehdä mitään eväitä töihin, niin niillä saan tainnutettua nälkäni. Välillä, etenkin perjantaisin, jos olen lähdössä töistä suoraan ajelemaan muualle viikonlopunviettoon, niin turvaudun kuppikeittoon. Eipä tarvitse sitten kuljetella likaista eväsrasiaa minnekään. Vastaavasti välillä myös maanantai menee kuppikeiton varassa, jos on tullut kotiin vasta myöhään sunnuntai-iltana, eikä jääkaapista ole löytynyt yhtään mitään.

Tänään ostin ensimmäistä kertaa Knorrin kuppikeittoja hätävaraksi töihin. Näitä en ole ennen huomannutkaan kaupoissa. Ennen olen aina syönyt vain Blå Bandin Lämmin kuppeja. Valitsin mauksi Tomaatti, mozzarella, paprika keiton ,sekä Italialainen tomaatti, parmesaani. Molemmat kuulostavat hyviltä ja Lämmin kuppikeitoissa olen ainakin tykännyt tomaatti-basilika sekä tomaatti-vuohenjuusto keitoista. Koskahan pääsen näitä maistelemaan?

-s-

Jotain punaista

Sateet ovat väistyneet ja aurinko paistaa jälleen. Kävin äsken parvekkeella tarkistamassa tarvitseeko kesäkukkaset kastelua, ja mitä huomasinkaan? Ostamassani mansikka-amppelissa oli paljon raakileita, sekä muutama isompi mansikka, jotka punoittivat jo hiukan.

Meillä taidetaan päästä lähiaikoina maistelemaan tuoreita mansikoita suoraan omalta parvekkeelta. Ihanaa!

Tämä on ensimmäinen vuosi, kun ostin mansikka-amppelin parvekkeellemme. Monena vuonna on ollut tarkoitus kyllä ostaa,

mutta se on aina jostain syystä jäänyt kuitenkin ostamatta. Nyt mietinkin, että ostaisinko meille vielä parveketomaatin. Mistähän voisin löytää semmoisen?

-s-

Sade ropisee ikkunoihin

Eilen puolessavälissä juoksulenkkiäni (en malttanutkaan kävellä) alkoi sataa vettä. Se ei minua haitannut. Lisäsin vain hiukan vauhtia jalkoihini ja nautin viileistä sadepisaroista kasvoillani. Minulla oli nimittäin aivan kamalan kuuma, sillä olin pukenut turhan paljon vaatetta päälleni.

Tänään on ollut aivan samanlainen päivä kuin eilen, ainakin sään puolesta. Päivällä paistoi aurinko lämpimästi ja taas, kun kello löi muutaman minuutin yli kuusi, alkoi sataa vettä. Pieniä sadekuurojahan nämä vain ovat, mutta raikastavat mukavasti ilmaa. Minä ainakin tykkään, kun päivällä saadaan nauttia auringonpaisteesta ja illalla/ yöllä sataa vettä.

-s-  

Uuden kalenterin tuunaus

Minulla on ollut monen vuoden ajan käytössä ns. opiskelijakalenterit, eli kalenterit jotka alkavat heinäkuun puolivälistä ja kestävät seuraavan vuoden elokuun puoliväliin asti. Tämänhetkinen kalenterini lähestyykin jo loppuaan, joten ostin muutama viikko sitten valmiiksi uuden kalenterin.

Kalenteri oli halvin minkä löysin. Eli ei mikään kovin kaunis, joten päätin hiukan piristää sitä.
Leikkasin ensin vanhoista sisutuslehdistäni mieleisiäni kuvia ja päällystin niillä nuo alkuperäiset tähtikuvioiset kannet.
Lopputuloksesta tuli huomattavasti pirteämpi ja enemmän minun näköiseni. 

Ja jos kyllästyn näihin kansiin, niin voin askarrella taas uudet kannet.

-s-