Todellakin toimii

Viikonloppuna tuli tehtyä pari pienenpientä ostosta. Osa on vielä nätisti pakkauksessaan testaamattomana, mutta muutamasta on tullut jo niin tärkeitä, etten luopuisi niistä enää mistään hinnasta.

Tuota lasista kynsiviilaa on tullut jo käyteltyä, mutta kynsitimantteja en ole vielä kerinnyt kokeilla. Ennestään minulla on ollut melkein samanlaisia timantteja, mutta niissä on vain tarrakiinnitys (eli "timantin" alapinnassa on pieni tarrapinta). Ne eivät ole pysyneet yleensä kovin kauaa kynsissä, vaikka kirkkaalla kynsilakallakin olen niitä yrittänyt kiinnittää. Näiden mukana tuli joku supertehokas kynsiliima, joten toivon näiden koristavan kynsiäni hiukan pidempään. Näillä kynsikoristeilla oli hintaa muistaakseni hiukan alle 3€ ja kynsiviila oli alle 2€.

Nämä Magicpoksin Majnkin kehumat ponnarit ovat kyllä aivan parhaita. En olisi voinut uskoa, että pelkällä ponnarilenksulla voi olla niin suuri merkitys lopputulokseen. Omani löysin vahingossa Löytötexistä, ja pakko oli ostaa kokeiluun. Hintaa näillä (kaksi mustaa ja yksi kirkkaanvärinen) taisi olla 1,95€/3kpl . Nämä todellakin toimii. Hiukseni näyttävät nyt ehkä jopa tuplapaksuilta ponihännällä ollessaan. Taidan ostaa vielä toiset samanlaiset, koska olen yleensä mestari hukkamaan niin ponnareita kuin pinnejäkin.

-s-

Aurinkoista huhtikuun viimeistä päivää!

Minulta jää Vappujuhlat väliin, mutta tulin toivottelemaan teille kaikille muille...

Olkaa ihmisiksi ja pitäkää hauskaa! :)

-s-

Liikuntaviikkoni

Viime viikon laiskottelut on jätetty taakse, ja tällä viikolla sain normaalista liikuntarytmistäni kiinni. Saatoin innostua jo hiukan liikaakin, mutta sitä tämä auringonpaiste minulle teettää :)

maanantai: Selän ja koko keskivartalon hyvinvointiin keskittyvä tunti (60)

tiistai: kuntosali (60)

keskiviikko: lepo

torstai: kuntosali (70)

perjantai: alkulämpö (20) + Step (45) + keskivartalotreeni (30) + venyttelyt (15)

lauantai: kevyt juoksulenkki (50)

sunnuntai: alkulämpö (20) + Fitball (45) + venyttely (15)

Yhteensä: 7h 23min / 6liikuntakertaa / 3098 kcal

Sulkuihin olen merkannut harjoitukseen käytetyn ajan minutteina, pyöristettynä lähimpään 5 tai 10minuuttiin. Kcal määrät eivät pidä täysin paikkaansa, vaan ovat suuntaa-antavia (Torstaina huomasin kesken treenin, että sykesignaali oli heikko. Välillä sykevyö ei siis lukenut sykkeitäni ollenkaan, vaan näytti välillä sykkeekseni pelkkää nollaa. Tänään vuorostaan sykemittarini näytti yhtäkkiä kesken venyttelyiden sykkeekseni 215). 

  

Olisikohan jo aika hommata uusi sykemittari? Mitä sykemittaria suosittelisitte?

-s-

Rusketusraidat

Taas on viikko lopuillaan, ja takana ihanan aurinkoinen viikonloppu. Näiden muutaman vapaapäiväni aikana kerkisin touhuilla vaikka ja mitä. Parasta kaikessa oli kuitenkin seura, jossa sain viettää nämä pari päivää. Tapasin pitkästä aikaa ihania ystäviä ja sukulaisiani.

Tänään olen vuorostaan nauttinut tästä ihanasta auringonpaisteesta parvekkeellamme istuskellen. Parveke on saanut toimia tänään olohuoneenani sekä ruokailutilana. Söin siellä nimittäin tänään aamiaisen ja lounaan. Tuli hiukan kesäfiilistä, kun istuin parvekkeella viltin päällä pelkät shortsit ja t-paita päälläni (ja villasukat jalassani). Siinä oli jopa hiukan kuuma istuskella. Ja kuten otsikkokin kertoo, niin sain ensimmäiset pienet rusketusraidat jo shortseista. Kyllä se kesäkin on jo tuloillaan aivan "nurkan takana"!

Kuten kuvista näkyy, kannoin omat istutukseni / kylvöksenikin paistattelemaan päivää parvekkeelle.

Illan viiletessä ne siirtyvät kyllä vielä varmuuden vuoksi takaisin sisälle lämpimään.

Toivottavasti teillä on ollut yhtä mukava viikonloppu!

-s-

Ranskalaista

Illalla kynnet saivat taas uuden ilmeen. Ensin lakkasin ne räikeän oranssilla kynsilakalla, mutta melkein heti lakan kuivuttua kaivoin kynsilakanpoistoaineen esiin. Jotenkin vieroksun vielä räikeitä värejä kynsissäni. Osittain ehkä siitä syystä, että kynteni ovat edelleen liian lyhyet, ja voimakas väri vielä mielestäni korostaa niiden lyhyyttä.

Uusiksi meni siis lakkaukset. Lopputuloksena taas samantyylinen ranskalainen manikyyri, kuin mikä oli pikkujoulu postauksessanikin. Lopuksi lisäsin vielä peukaloiden kynsiini hopeiset tähdet.

-s-

Kehonkoostumusmittausten vertailua

Olen käynyt elämäni aikana kolme kertaa kehonkoostumusmittauksessa. Kaksi viimeisintä mittausta on tehty samalla laitteella liikuntakeskuksessa. Näistä viimeisistä kerroista minulla on myös tallessa laitteesta tulostettu yhteenveto. Mittauksien välissä oli kulunut aikaa päivän vajaa vuosi.

 
Suurin yllätys mittausten tuloksissa oli painoni nouseminen. Olen kyllä tiedostanut vaa´assa käydessäni, että painoni on noussut muutaman kilon, mutta olen ajatellut vain hiukan lihoneeni. Tulokset kuitenkin kertoivat, että kyse ei olekaan lihomisesta, vaan painoni nousu johtuukin lihasmassan kasvusta. Rasvaprosentti oli nimittäin laskenut vähän (vajaan prosentin) ja lihasten arvioitu paino oli noussut 1,9kg. Jotain olen osannut treenatessani tehdä ainakin oikein :)

Mitä olette mieltä kehonkoostumusmittauksista? 

Oletteko itse käyneet mittauttamassa kehonkoostumuksenne?

-s-

Herbina

Ostin tänään itselleni kokeiluun Herbinan ihonhoitotuotteita. Kaikki tuotteet ovat minulle aivan uusia tuttavuuksia, mutta en voinut olla niitä kaikkia ostamatta. Pyörähdin nimittäin töitteni jälkeen nopeasti Tokmannilla ja huomasin siellä loistavan tarjouksen: Osta neljä Herbina tuotetta, hinta yhteensä 5€.

Vartalon kosteusvoiteeni olivat juuri loppumaisillaan, joten nappasin ensimmäisenä ostoskoriini 2kpl bodylotioneja, tuoksuna vadelmanektari. Näiden lisäksi valitsin itselleni hellävaraisen kuorintavoiteen, sekä biohajoavan suihkugeelin, joka muuten tuoksuu melko kesäiselle (luomulumme & luomuruusu).

Herbinan hiuksille suunnattuja muotoilutuotteita olen testaillut jo aiemmin, ja niihin ainakin tykästyin heti. Minulta löytyy nykyisin aina kaapista Herbinan tuuheuttava tyvikohottaja ja tuuheuttava kuivashampoo.

Näitä kahta suosittelen ehdottomasti kaikkien muidenkin kokeilemaan, jos ei vielä ole kokeillut. 

Hinta-laatusuhde on näissä tuotteissa ainakin enemmän kuin kohdallaan. 

Onko Herbinan tuotteet teille ennestään tuttuja? Jos on, niin mitä tuotteita Herbinalta käytätte?

-s-

Reittisuunnittelua lenkkeilijöille

Tässäpä tulisi lupaamaani vinkkiä teille. Jatketaan tätä juoksuteemaa vielä ainakin tämän postauksen verran, toivottavasti joku muukin on innostunut kevään tullen juoksemisesta kuin minä.

KuntoPlussan sivuilta löytyy tosi paljon hyviä treeniohjelmia ja vinkkejä siihen kuinka pitäisi treenata. Itse ajattelin kokeilla sivuilta löytyviä 9 viikon reisi-ja pakaraohjelmia seuraavaksi.
Mennään kuitenkin siihen mun mielestä kivaan juttuun josta ajattelin teillekin vinkata, eli reittisuunnitteluohjelmaan.

Kuva lainattu, www.kuntoplus.fi

Reittisuunnitteluohjelman avulla voit piirtää oman juoksulenkkisi reitin jolloin ohjelma laskee lenkin pituuden,  kulutetut kalorit, ajan jne. Kannattaa käydä kokeilemassa, itse ainakin tykkään suunnitella juoksureittejäni tällä ohjelmalla niin tiedän kuinka pitkiä lenkkejä juoksen (mulla kun ei oo hienoa iPhonea joka tän tekisi mun puolesta). Tämä ohjelma löytyy siis täältä.

Mitä mieltä olette, luuletteko että tälläinen reittisuunnitteluohjelma on muillekin kuin mulle tarpeen?

-H-

Kevätjuoksut

Keväisin kun lumet sulaa, innostun aina uudestaan juoksemisesta. Talvi ja juoksu eivät vaan ole mua varten. Oon huomannut, että oikeanlaiset juoksuvaatteet ja ennenkaikkea kengät, vaikuttavat tosi paljon siihen kuinka hyvän fiiliksen juoksu antaa. Huonoilla lenkkareilla parhaassa tapauksessa saa polvet hajalle, rakot kantapäähän ja ikuisen vihan lajia kohtaan. Hyvät lenkkarit taas saavat juoksun rullaamaan kuin itsestään eteenpäin.

Omasta mielestäni ykkösjuttu ovat ehdottomasti nuo kunnon lenkkarit. Asicset olen todennut mun jalalle sopiviksi ja aion pysyä merkkiuskollisena. Myös pronaatiotesti mulle on tehty ja lenkkarit valittu sopiviksi mun jaloille.

Mun juoksutrikoista löytyy myös itselleni tärkeät asiat. Ne on tosi jämäkät ja mukavat päällä, niitä voi käyttää kylmemmällä ilmalla, mutta myös helteellä. Kotiavaimen saan sujautettua selkäpuolen pieneen taskuun ja vetoketjut ja heijastimetkin löytyy lahkeista.

Näin alkukeväästä myös juoksutakki sekä pipo ovat tarpeen. Tykkään pukeutua sporttisiin vaatteisiin vapaa-aikanani ja tuo Peakin pipo onkin mulla päässä niin juostessa kuin kauppareissuillakin. Se on valmistettu polyamidista ja polyesteristä ja näin ollen kuivuu nopeasti ja hengittää hyvin. Takkina en ole vielä tarennut käyttää tuota SOCin juoksutakkiani, koska se on todella ohut ja kuten kuvasta näkyy, sen selkä on täynnä ilmareikiä. Takista kuitenkin löytyy kivasti tasku esimerkiksi iPod-soittimelle. Tää mun takki on muuten myös siitä hassu, että sen saa kasattu toiseen noista helman taskuista. Näin ollen se ei vie juurikaan tilaa, jos reissuun takin haluan mukaan ottaa.

Näillä "välineillä" ainakin mun juoksu kulkee hyvin vaikka talven ajan olenkin pitänyt taukoa juoksemisesta.

Huomenna luvassa mahtava vinkki niin kävely- kuin juoksulenkkeilijöillekin!
-H-

Valkoinen.

Oon itse melkoinen viherkasvien ystävä ja oikeastaan kaikista kukkivista kukista tykkään eniten ihan  vain tulppaaneista. Tässä kuitenkin kasvi jonka voisin valkoisena kotiimme ottaa, JOS saisin sen pysymään hengissä. Orkidea olisi mielestäni kaunis sisustuselementti, eikä kuitenkaan liian värikäs. Olisiko kenelläkään kokemuksia siitä, kuinka helppoa on kyseinen kukka pitää hengissä? Itsellänihän kuolee kaktuksetkin kotiin :)

Hoito-ohjeita orkidean hoitoon löytyy esimerkiksi täältä. Oletteko muuten tienneet, että orkidean kastelutarpeen näkee juurien väristä? Sen vuoksi sitä suositellaankin pidettäväksi läpinäkyvässä ruukussa.

-H-

Kasvua havaittavissa

Minun nimeämäni multapurkit ovat muuttuneet jo hiukan uskottavammiksi. Ainakin niissä alkoi kasvaa jotain vihreää. Vielä on kuitenkin paljon kasvettava, jos tuo kylvämäni basilika meinaa ottaa tuon kaupasta ostetun basilikan kasvussa kiinni.

 Kun kelit vielä vähän lämpenevät, niin siirrän istutukseni parvekkeelle kasvamaan.

Toivottavasti pääsen kesällä nauttimaan oman parvekepuutarhani "sadosta"

-s-

Viikko 16

Tein äsken pienen tsekkauksen viime viikon toteutuneista liikuntakerroistani, ja samalla suunnittelin itselleni tälle alkaneelle viikolle treeniohjelman.

Viime viikko alkoi reippaasti, mutta lässähti nopeasti viikon edetessä loppua kohti :)

Tässä viikon 16 liikuntasuoritukseni:

maanatai: tanssi (60) + kahvakuula (30) + reipas kävelylenkki (90)

tiistai: kuntosali

keskiviiko: lepo

torstai: lepo

perjantai: kuntosali (45)

lauantai: lepo

sunnuntai: lepo / kävelyä keskustassa (ei sykemittaria)

Yhteenveto sykemittarilta: harjoitusten määrä 4kpl / yht. 4h 53min / kulutus 2084 kcal

Tälle viikolle tein melko tiukan treenisuunnitelman, joka sisältää mm. kuntosalia, lenkkeilyä, keskivartalotreeniä ja venyttelyä. 

Toivottavasti saamme nauttia lämpimistä ja aurinkoisista lenkkikeleistä!

-s-

Aurinkoa, ruokaa ja rakkautta

Tänään on ollut aivan mahtava päivä. Aurinko on paistanut ihanasti, ja on ollut lämmintä (+14). Olen saanut viettää laatuaikaa oman rakkaan mieheni seurassa, eikä ole mitään huolia eikä murheita. Mitään tämän kummallisempaa en osaisi vapaapäivältäni edes toivoa. Tässä muutama kuva päivästäni...

Aamu alkoi kotona perinteisellä brunssilla

Päivällä kävimme keskustassa kävelyllä. Pyörähdimme samalla Laukontorin kalamarkkinoilla, sekä kiertelimme kaupoilla.

Päivälliseksi söimme valmistamaani pestokuorrutettua lohta ja kasviksia.

 Huomaan taas itsestäni, että mitä korkeammalta aurinko paistaa, sen korkeammalle mielialani nousee :)

 Toivottavasti teillä on ollut yhtä mukavat fiilikset tänään?

-s-

Hyvä Suomi!

Kuinka moni muu oli eilen katsomassa Suomi - Valko-Venäjä Euro Hockey Challenge -ottelua? Minä olin paikalla yleisössä mieheni kanssa. Hakametsän jäähalli oli myyty aivan täyteen, joten tunnelmaa riitti. Tunnelmannostattajana toimi hyvin taukojen aikana olleet hauskat huudatus kilpailut. (esim. mitä kovempi meteli hallista lähti, sitä täydemmäksi tuoppi tuli screenillä :) Mittari taisi näyttää parhaimmillaan rock- konsertin melutasoa, joka oli muistaakseni vähän reilu 120dB.)

Varsinaisen peliajan lopussa tilanne oli 1 – 1, jonka jälkeen peli meni jatkoajalle. 
5min mittaisella jakoajalla ei maaleja syntynyt, joten peli ratkesi vasta voittomaalikilpailussa. 

Suomi voitti lopulta Valko-Venäjän maalein 2 - 1. 

 Pelin jälkeen meillä oli kamala nälkä, joten sorruimme ajamaan McDriven kautta kotiin :)

-s-

Perjantai

Taas saapui perjantai, ja suuri osa ihmisistä valmistautuu vapaapäivien sekä viikonlopun viettoon.

Itselläni on viikonloppuna vähän töitä, mutta enköhän kerkiä silti hieman rentoutuakin. 

Tämä perjantai- ilta sujuu ainakin näissä merkeissä:

-s-

Letkeät lanteet.

Tässä muutama biisi päivän suosikeista, tälläistä musiikkia kuunnellessa löydän aina oman sisäisen lattaritanssijan. Onneksi kotona saa ketkuttaa sydämensä kyllyydestä, kenenkään näkemättä.

 

Mukavaa torstai-iltaa!

-H-

Hullua!

Joo. Kaikki varmaan tajusi heti otsikosta, että mistä on kysymys. Kävin tänään Stockmannin Hulluilla Päivillä. Kyllä oli taas nimensä veroista touhua. Pari tuntia taisin pyöriskellä ihmismassassa ja kolmen muovikassin kanssa pääsin lähtemään kaupasta pois. Olin katsonut valmiiksi kuvastosta mitä voisin ostaa, joten eniten aikaa kului kassoille jonottamiseen. Nyt alkaa hetkeksi taas entistä tiukempi säästäminen. Tässä teille vielä kuvia päivän ostoksistani.

Hullut Päivät jatkuvat aina sunnuntaihin asti. Käykää kurkkaamassa myös netistä (täältä) 

joka päivä myyntiin tulevia uusia yllätystuotteita!

Kävittekö Hulluilla Päivillä, tai oletteko mahdollisesti menossa? Mitä ostitte?

-s-

Uutukaiset kevätvaatteet

Hyödynnän usein tarjouskoodit/alennuskupongit tilatessani vaatteita netistä. Muutama päivä sitten postiluukusta kolahtikin -20% alennuskuponki henkka maukalle. Pitkästä pitkästä aikaa innostuin tekemään tilauksen niinkin perinteisestä ja tutusta verkkokaupasta kuin H & M .

Kevään pastellisävyiset, pitsikuosiset vaatteet ovat koukuttaneet myös mut joten niitä pääosin kesäksi itselleni tilailinkin. Tässä muutama ostoksistani teillekin näytille.

Myös korvikset löysin ale-osastolta, 9 paria kesäkorviksia ALLE 2 EUROA, tykkään!!

Kaikenkaikkiaan mun ostokset tuli tosi edulliseksi, koko tilaus maksoi postareineen n.40e.
Hyvä minä!
-H-

Kynsihuolto

Tein itselleni pikaisen kynsihuollon :) Kynnet olivat menneet taas sen verran kamalan näköisiksi eilen siivoillessani, että oli vähän pakko tehdä niille jotain.

Ensin poistin kynsistä vanhat lakat. Tämän jälkeen viilailin kynnet. Lopuksi lakkasin kynteni vahvistavalla kolageenilakalla + oliiviuutetta sisältävällä hoitavalla lakalla + päälle vielä yksi kerros kynnenkovettajaa. Mitään värillistä lakkaa en tällä kertaa halunnut laittaa. Tykkään kovasti tästä luonnollisen neutraalista lopputuloksesta.

-s-

Aurinkoenergiaa

Päätin aamulla herättyäni, että tämän päivän käytän tehokkaasti. Ihan näin tehokas en kuitenkaan itsekkään uskonut olevani. Kroppani taitaa käydä aurinkoenergialla, sillä en keksi muutakaan syytä tälle tämänpäiväiselle energian määrälle.

Heti aamulla aloittelin kotimme siivoilua. Jätin sen kuitenkin hetkeksi kesken ja lähdin kuntoilemaan. Melkein kaksi tuntia liikuttuani palasin kotiin. Sen verran jäi vielä virtaa, että olisi tehnyt mieli lähteä ulos lenkille. Mutta koska olin jättänyt aamulla siivoamisen kesken, se homma oli hoidettava ensin loppuun. Ei muuta kuin petivaatteet pesuun, täkit ja tyynyt parvekkeelle tuulettumaan ja tiukka ote imurin varresta. Imuroinnin jälkeen pesin vielä lattiat, sekä laitoin toisen koneellisen pyykkiä pesemään.

Pyykkikoneen pyöriessä minulla oli aikaa valmistaa lounasta. Tänään meillä syötiin Pasta Carbonaraa.
Kun viimeisetkin pyykit oli ripustettu kuivumaan, niin lähdin vielä sinne haaveilemalleni lenkille. Tunnin mittaisen lenkin jälkeen kävelin kaupan kautta kotiin. Enpä malttanut vielä silloinkaan pysähtyä, vaan päätin leipoa kakun. Tulipa tänään sitten kakkukin leivottuna :) Ja nyt, ajattelin vihdoin rauhoittua.

Mukavaa alkanutta viikkoa!

-s- 

Siitä se ajatus sitten lähtikin...

Kävin tänään ruokakaupassa ostamassa jääkaappiimme täytettä. Mitään suurempia suunnitelmia tämän päivän ruuaksi minulla ei ollut, joten kiertelin ja katselin mitä hyllyistä löytyisi. Huomasin paketin herkkusieniä. Ja siitä se ajatus sitten lähtikin...

Päätin tehdä pitkästä aikaa pekoniin käärittyjä herkkusieniä. Osaan sienistä laitoin täytteeksi chili tuorejuustoa ja osaan vuohenjuustoa. Herkkusienien lisäksi valmistin vielä "pikapizzoja". Eli laitoin tortillapohjan päälle vain tomaattipyreetä, kinkkua ja juustoa (kaikkiin en edes laittanut kinkkua). Lopuksi pizzat vain muutamaksi minuutiksi uuniin, niin valmista on. 

Melkoista herkuttelua ollut koko viikonloppu, mutta pieni (tai vähän suurempikin) herkuttelu silloin tällöin sallittakoon. 

-s-

Sunnuntai

Tänään minun oli tarkoitus mennä kuntosalille, mutta jätin sen väliin ja lähdin mieluummin ulos lenkkeilemään auringonpaisteeseen. Voi miten ihanaa oli huomata kuinka kevät on oikeasti edennyt. Viimeksi kun kävin kävelemässä saman lenkin, niin tienpientareet olivat lähes täysin lumenpeitossa. Tänään maisemat näyttivät jo paljon keväisemmiltä.

Leskenlehti

Tämän viikon liikuntani:

maanantai: lepo
tiistai: kuntosali (45min)
keskiviikko: spinning (30min) + tehotreeni (30min)
torstai: spinning (60min)
perjantai: lepo
lauantai: kuntosali (60min)
sunnuntai: kävely/ hölkkälenkki (90min)

 

yhteensä 5h 15min

-s-