Omasta kunnosta kannattaa pitää hyvää huolta. Peruskunto kun on hyvä niin jaksaa paremmin myös arjenpyörteissä.
Itse yritän harrastaa monipuolisesti liikuntaa neljä- viisi kertaa viikossa. En kuitenkaan saa huonoa omaatuntoa, jos liikkuminen jää jonain viikkona vähäisemmäksi. Minulla on selkeästi kausia jolloin tykkään panostaa enemmän kuntosalilla käymiseen ja kausia jolloin käyn tietyillä tunneilla. Vaihtelu on hyväksi. Tulee rasitettua ja samalla kehitettyä useita eri lihaksia monella tapaa.
Kesällä innostuin juoksusta. Juoksu on siitä mukava laji, että kehityksen huomaa hyvin nopeasti. Alkuun rupesin puuskuttamaan heti muutaman sadan metrin jälkeen. Jatkuvan lenkkeilyn ansiosta jaksoin loppukesästä kuitenkin juosta jo 10km. Eli melko suuri ero, vai mitä olette mieltä?
Tällä hetkellä suosikkejani ovat spinning-, combat- ja zumbatunnit. Vapaapäivinä käyn usein myös matalampi sykkeisillä tunneilla, venyttelemässä ja pitkillä kävelyillä.
Tänään olisi vuorossa Zumba.
-s-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti