Yritän suunnitella itselleni joka viikolle treeniohjelman.
Se tarkoittaa minulla lähinnä sitä, että katson työvuoroni ja
liikuntakeskukseni aikataulut ja päätän mille tunneille menen, milloin käyn
kuntosalilla ja mitkä päivät pidän lepopäivinäni. Aina suunnitelmaa ei pysty toteuttamaan
täysin samana, mutta pyrin noudattamaan sitä niin hyvin kuin voin.
Tämän viikon liikuntasuunnitelma näyttää tältä:
Maanantai: Lepopäivä
Tiistai: Kuntosali
Keskiviikko: Pyöräily +
tehotreeni
Torstai: Bodypump /
Kuntosali
Pejantai: Zumba /
Bodypump
Lauantai: Lepopäivä
Sunnuntai: Pyöräily +
keskivartalotreeni
Saan etukäteen tehdystä liikuntasuunnitelmasta myös lisämotivaatiota liikuntaan.
Miettikääpä miten
laiska olo tuleekaan, jos meinaa jättää jo kalenteriin merkkaaman
liikuntakerran väliin.
Teettekö te liikuntasuunnitelmia?
-s-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti