Huominen on lepopäivä

Tällä viikolla minun on tullut liikuttua vähemmän, kuin edellisviikolla, mutta tyytyväinen olen tähänkin liikunnan määrään. Päätin juuri, että huomenna saakin olla "ylimääräinen" lepopäivä tälle viikolle, koska nyt on vähän viluinen olo, nenä vuotaa ja kurkku tuntuu hiukan karhealta. Jospa mahdollisen alkavan syysflunssan saisin tällä keinolla vältettyä, tai lähinnä estettyä, ettei se pääsee enempää iskemään.

                                       maanantai: lepo               

                                       tiistai: kävely/ hölkkä/ juoksulenkki 9km (80)                 

                                       keskiviikko: Kävelylenkki (75)
                                       torstai: Kuntosali (50) + nopeat palauttavat venyttelyt (5) 

                                       perjantai: lepo                       

                                       lauantai: alkulämpö (15) + spinning (60)                                                                                           sunnuntai: lepo                                                                              

Yhteensä: 4h 45min / 4liikuntakertaa 

-s-