Viime viikon laiskottelut on jätetty taakse, ja tällä viikolla sain normaalista liikuntarytmistäni kiinni. Saatoin innostua jo hiukan liikaakin, mutta sitä tämä auringonpaiste minulle teettää :)
maanantai: Selän ja koko keskivartalon hyvinvointiin keskittyvä tunti (60)
tiistai: kuntosali (60)
keskiviikko: lepo
torstai: kuntosali (70)
perjantai: alkulämpö (20) + Step (45) + keskivartalotreeni (30) + venyttelyt (15)
lauantai: kevyt juoksulenkki (50)
sunnuntai: alkulämpö (20) + Fitball (45) + venyttely (15)
Yhteensä: 7h 23min / 6liikuntakertaa / 3098 kcal
Sulkuihin olen merkannut harjoitukseen käytetyn ajan minutteina, pyöristettynä lähimpään 5 tai 10minuuttiin. Kcal määrät eivät pidä täysin paikkaansa, vaan ovat suuntaa-antavia (Torstaina huomasin kesken treenin, että sykesignaali oli heikko. Välillä sykevyö ei siis lukenut sykkeitäni ollenkaan, vaan näytti välillä sykkeekseni pelkkää nollaa. Tänään vuorostaan sykemittarini näytti yhtäkkiä kesken venyttelyiden sykkeekseni 215).
Olisikohan jo aika hommata uusi sykemittari? Mitä sykemittaria suosittelisitte?
-s-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti